Le Qi gong pour tous !
Prononcé« tchi kong », cet art chinois repose sur :
* la conscience et la conduite du souffle (le Qi),
* une attention aux sensations du corps,
* un mental paisible et tourné vers le moment présent,
* en pratiquant des mouvements lents et fluides, pratiqués debout ou assis, ou en maintenant des postures immobiles.
Quelles indications pour le Qi gong ?
Comme le do in, le qi gong adopté comme pratique quotidienne ou hebdomadaire est une aide précieuse.
Il réduit efficacement le stress, détend le corps, apaise le mental.
Il accroît la flexibilité, la force, l’équilibre et le bien-être général.
Il favorise également la vitalité et induit un regard positif sur la vie.
Contenu d’une séance de qi gong :
– connection à sa respiration
– mouvements et déplacements coordonnés avec le souffle,
– auto-massages
– visualisation et méditation en posture debout, immobile
…et des indications sur les méridiens travaillés, sur l’énergie de la saison, tout au long de la pratique.
La pratique régulière permet à chacun.e de mémoriser et adopter
au quotidien les gestes et exercices correspondant à ses propres symptômes.
Les pieds enracinés dans la Terre,
la tête reliée au Ciel,
connecté à son environnement,
l’être humain retrouve son unité
et sa place
dans l’universalité du vivant…
Simplement, humblement.
Ton âme peut-elle embrasser l’unité sans jamais s’en détacher ? Peux-tu concentrer ton souffle pour atteindre la souplesse d’un nouveau-né ?